Multitasking - warum wir nicht dafür gemacht sind

Wir leben in einer Zeit, in der Geschwindigkeit und Vielseitigkeit als Zeichen von Leistungsfähigkeit gelten. Viele Menschen glauben, sie könnten mehrere Dinge gleichzeitig tun – arbeiten, Nachrichten beantworten, zuhören, denken. Doch die Neurowissenschaft ist sich einig: Das menschliche Gehirn ist nicht multitaskingfähig.

Unser Bewusstsein kann sich nur auf eine Aufgabe zurzeit konzentrieren. Was wir „Multitasking“ nennen, ist in Wahrheit nichts anderes als schnelles Hin- und Herspringen zwischen verschiedenen Tätigkeiten. Dieses ständige Umschalten kostet Energie – mehr, als uns oft bewusst ist. Bei jedem Wechsel verliert das Gehirn einen Teil seiner Aufmerksamkeit, braucht Zeit, um sich neu zu fokussieren, und verbraucht dabei wertvolle mentale Ressourcen.

Echte Gleichzeitigkeit gelingt nur dann, wenn eine Tätigkeit automatisiert abläuft und vom Unterbewusstsein gesteuert wird. Ein klassisches Beispiel: Wir können gleichzeitig gehen und sprechen, weil das Gehen kaum noch bewusste Steuerung erfordert. Doch sobald wir uns ganz auf das Sprechen konzentrieren – etwa in einem schwierigen Gespräch – bleiben wir oft unbewusst stehen. Das zeigt, wie begrenzt unsere bewusste Aufmerksamkeit wirklich ist.

Gerade durch die ständige digitale Ablenkung trainieren wir unser Gehirn darauf, immer schneller zwischen Reizen zu springen. Das fühlt sich aktiv an, ist aber in Wahrheit ein permanenter Energieverlust. Am Ende des Tages sind wir erschöpft – und trotzdem bleibt das Gefühl, nicht wirklich „dran gewesen“ zu sein.

Fazit: Das menschliche Gehirn ist nicht für Multitasking gemacht. Wir können uns bewusst nur auf eine Sache zurzeit konzentrieren – alles andere ist ein energieintensives Umschalten. Wer sich auf das Wesentliche fokussiert, arbeitet nicht nur effektiver, sondern auch entspannter und klarer.